Зачастую мы не знаем о своих эмоциональных способностях или склонны переоценивать собственный эмоциональный интеллект.
Какими навыками обладает человек с высоким эмоциональным интеллектом?
Он различает свои эмоции.
Способность отслеживать чувства — ключ к пониманию себя. Люди, отличающие злость от тревоги, меньше сомневаются и быстрее действуют.
Он умеет контролировать эмоции. Способность успокоиться в нужный момент, унять тревогу и раздражение позволяют действовать эффективнее и быстрее приходить в норму после неудач.
Он мотивирует самого себя.
Чтобы сосредоточиться на учёбе или рабочей задаче, нужно привести эмоции в порядок. Проще смотреть YouTube, чем делать уроки, и проще съесть зефир сразу, чем мучительно ждать. Но искусство управления эмоциями делает вас продуктивными.
Он распознаёт эмоции других людей. Это качество также называют эмпатией.
Он поддерживает взаимоотношения. Здесь дело по большей части заключается в правильном обращении с чужими эмоциями.
Вот признаки, которые указывают на низкий уровень эмоционального интеллекта:
поддаётесь стрессу,
не можете распознать свои эмоции,
легко обижаетесь,
долго переживаете из-за ошибок,
подавляете негативные эмоции,
склонны обвинять других людей,
испытываете трудности с установлением личных границ,
агрессивны в общении с людьми,
чувствуете себя непонятым.
Где нашли себя? В начале текста или в конце?
#эмоциональныйинтеллект #бытьвпотоке#ресурсы #мотивация #эмоции
