Эмоциональный термометр - это схема, которая помогает распознавать свои эмоции. Разложив 27 эмоций по интенсивности, мы получаем шкалу, которая показывает, как эмоции переходят из одного состояния в другое и как меняется их интенсивность. Осознавая свои эмоции, мы можем начать ими управлять и быть в потоке энергии и прекрасном настроении.
# Эмоциональный интеллект
Статья рассказывает о том, что эмоциональная грамотность является важной базой для гармоничной жизни, предотвращает выгорания и многие болезни. В тексте также упоминается, что в нашей стране до сих пор не принято открыто выражать свои эмоции, несмотря на смену ценностей. Авторы статьи призывают позволять себе плакать и открыто выражать эмоции, чтобы не уничтожить себя.