Весной полезно повышать уровень серотонина - нейромедиатора головного мозга, который влияет на наше настроение, качество сна и активность. В статье представлены естественные способы повышения уровня серотонина, такие как употребление продуктов, массаж, витамин В, солнце, магний, спорт и работа над эмоциональным интеллектом.
# Настроение
Статья о том, как настроение влияет на нашу жизнь и как мы можем управлять им. Рассказывается о том, что настроение является общим эмоциональным фоном, который влияет на наши мысли, решения, поведение и энергию. Описывается, как позитивное настроение помогает легче решать проблемы и видеть перспективы. Автор подчеркивает, что управление настроением возможно, когда понимаешь, как запускаются и работают эмоции, и что настроение всегда наша зона ответственности.